Важно! Отмена записи возможна не позднее, чем за 2 часа до начала занятия.
При пропуске забронированной тренировки занятие с абонемента автоматически списывается.
Важно! Отмена записи возможна не позднее, чем за 2 часа до начала занятия.
При пропуске забронированной тренировки занятие с абонемента автоматически списывается.
Напишите нам в чат WhatsApp и мы вместе что-нибудь придумаем!
Наша камерная фитнес-студия создана для тех, кто ценит свое здоровье и уважает тело. У нас вы найдете все виды тренировок, начиная от функционального тренинга и силовых классов, заканчивая пилатесом и йогой.
Мы предлагаем только самые проверенные и эффективные программы, проверенные годами и за которые ручаемся.
Уделяем большое значение заботе о наших клиентах, поэтому сотрудничаем только с профессиональными тренерами с сертифицированным или высшим образованием. В нашей фитнес-семье вы не найдете тренеров без опыта работ, которые учились на двухдневных курсах или по видео из социальных сетей.
Светлый, уютный зал, оснащенный профессиональным и новым оборудованием — вот то, что сделает ваши тренировки комфортными и эффективными.
Мы ценим время и возможности клиента и понимаем, как иногда непросто выделить время для себя и на себя, поэтому предоставляем множество удобных опций: персональные, групповые тренировки и даже мини-группы под ваш запрос, ограниченное количество занимающихся на групповых занятиях, а также удобная парковка.
Здоровье — это самая главная инвестиция в себя, поэтому сделайте правильный выбор и начните им заниматься вместе с нами.
Удобное приложение с твоим расписанием и личным кабинетом обеспечит вам удобство и легкость при использовании нашего клуба и записи на тренировку в пару кликов.
Акционная цена на первую персональную тренировку «Пилатес-Реформер» с тренером Высшей квалификации.
2900 ₽ вместо 4400 ₽
+ в подарок тайский массаж такого же номинала!
Количество мест ограничено. Осталось 5 мест!
Успейте забронировать свое место в нашем царстве здоровья и красоты.
Что Вы получаете? Пpавильнoe, сбaлансированноe, питаниe, котoрoе пoлнocтью будет удoвлeтвopять вaши физиологическиe и пcихoлогичеcкие пoтpебнoсти, подаpит вaм ощущeниe легкoсти, комфоpтa в cобcтвeнном тeлe, улучшение сна, oбщегo cамочувствия и внeшнeго вида. Пoмощь и сопровождениe на вcеx этапах вашей трансформации на пути к телу мечты. Без ограничений, запретов, голодовок.
Длительность программы: 30 дней.
Стоимость: 9500 рублей.
Мы не используем одинаковых шаблонов по питанию, подходящим среднестатистическому клиенту.
Мы не работает путем копирования шаблонов и не берем их из интернета.
Философия нашей студии - полностью индивидуальный и ювелирный подход к каждому клиенту, ведь все мы разные и в большинстве случаев имеем свои особенности как по здоровью, так и по предпочтениям.
Мы прописываем питание под каждого клиента, как для себя, а может быть и лучше.
1. Рацион создается индивидуально под Вас и адаптируется под Ваши пожелания (возможно у Вас нет времени готовить отдельно для себя кулинарные шедевры каждый день и Вам нужно максимально простое питание на 2-3 дня уровня “положил в духовку/пароварку” и нажал кнопку или наоборот Вы любите самостоятельно разнообразно готовить и у Вас есть на это возможность).
2. Мы фиксируем Ваши показатели формы перед стартом и прописыванием питание ,отслеживаем динамику 3 раза (в начале, середине и конце) путем фото, замеров и веса клиента.
3. Под Вас будет просчитан калораж для базового обмена веществ, затрат калорий с учетом нагрузок, тренировок / калорий для сброса веса и улучшения формы). Мы учитываем Ваш график и подстраиваем питание под Ваши тренировочные дни и дни восстановления.
Также калораж будет адаптирован к б/ж/у (правильная пропорция белков, жиров и углеводов, а так же клетчатки и витамин) для четкого достижения именно Ваших целей.
4. Мы не бросаем Вас на месяц после предоставления питания. Вы всегда можете обратиться к своему тренеру-диетологу и спросить, чем лучше заменить прописанное блюдо на меню из ресторана). Если Вы очень ответственный клиент, вы можете записывать всю еду в специальные приложения (калькуляторы калорий) и сбрасывать наставнику ежедневно.
5. Рацион создается на месяц и после создания возможны корректировки исходя из динамики результатов или изменения пожеланий (но не более 3 раз).
6. В рацион входят рецепты в зависимости от формата питания (до 10 рецептов).
7. Рацион создается на 30 дней и чтобы Вам было удобно готовить , меняется каждые три дня.
8. Перед работой с клиентом в обязательном порядке создается анкета пожеланий, целей, особенностей и предпочтений. Длительность прописывания питания от 3 до 7 дней в зависимости от сложности.
Питание для подростков включает в себя учитывание особенностей растущего организма, возраст,пол, активность, привычки, генетику. Данное питание прописывается с корректировками под перечисленные пункты.
Уже сегодня среди школьников треть имеет хронические заболевания. Большая часть заболеваний непосредственно связана с питанием подростков. Хот-доги, чипсы, гамбургеры сами по себе являются бомбами замедленного действия, но, когда их еще и запивают колой – это двойной удар по организму. Подростки не виноваты, они просто не знают, каким должно быть правильное питание. Им представляется, что хорошо только то, что вкусно и приятно на вид. Здесь должны подключаться родители и учителя, объясняя детям, к чему может привести злоупотребление фаст-фудом и разноцветными газировками.
В четырнадцать-шестнадцать лет у человека активно формируются железы. Именно в этот период велика вероятность появления акне, то есть, угревой сыпи. Рацион в данном случае следует сбалансировать таким образом, чтобы в нем не было большого количества жирных продуктов. Но полностью удалять из меню жирную пищу нельзя.
Когда речь заходит про то, как следует составлять меню, обеспечивающие правильное питание для подростков таким образом, чтобы растущий организм получал полную «коллекцию» необходимых ферментов. Питание должно быть строго сбалансировано. Молочные продукты, овощи, фрукты, мясо, белый хлеб, бобовые – вот продукты, которые должны входить в рацион в обязательном порядке. При этом следует избегать пищи с большим содержанием жиров, сахара и соли.
В период обучения в школе, в подростковом возрасте происходит перестройка обмена веществ, деятельности головного мозга, эндокринной системы, продолжаются процессы роста и развития. В 12 - 17 лет подросткам требуется значительно больше энергии, чем в любом другом возрасте. Рост, развитие органов и систем требуют восполнения затрат энергии, пластического материала, витаминов, минеральных солей, микроэлементов. Все вещества для построения новых клеток поступают с пищей.
Необходимо помнить о режиме питания. Не все подростки строго соблюдают режим питания. Иногда увлекшись занятиями или игрой, они часто пропускают время приёма пищи.
Все эти моменты мы учитывает при прописывании питания подростку.
Научу получать удовольствие и отличный результат от тренировок!
Опыт:
Достижения:
Физическая подготовка является первым условием счастья🌞
Опыт:
Достижения:
Движение - это жизнь🏃🏻♂️ Это всем известно, но еще важно, чтобы эти движения были правильными!☝🏼 Помогу добиваться результатов, с пользой для здоровья!
Образование:
Опыт:
Достижения:
Инструменты:
Поняв, что нужно именно вам и вашему телу, вместе мы любое занятие сделаем интересным, полезным и безопасным.
Образование:
Опыт преподавания 12 лет.
Йога - это способ быть с собой в контакте. Помимо хорошей базы, я обучаю корректной работе тела, учу чувствовать и понимать тело как систему, но самое главным считаю состояние погружения внутрь и техники концентрации внимания.
Образование:
Опыт:
Достижения:
Образование:
Опыт:
Достижения:
Мудрость - быть здоровым!
Образование:
Опыт: 19 лет
Достижения:
Окончила училище при ГААНТ имени Игоря Моисеева и ГИТИС по специальности "Педагогика хореографии".
Являюсь артисткой балета Государственного Академического ансамбля народного танца имени Игоря Моисеева уже более 20 лет. Задействована во всём репертуаре ансамбля. Исполняю многочисленные танцы народов мира, участвую в балетах "Половецкие пляски" на муз. Бородина, "Ночь на Лысой Горе" на муз. Мусоргского, "Вечер в Таверне" на основе аргентинского танго. Регулярно выступаю на прославленных сценах Москвы, России и мира.
Моя специализация в педагогике – классический танец, народно-сценический танец, ритмика для детей, растяжка, партерная гимнастика, body-ballet, постановка танцевальных номеров. Работаю с детьми от 3 лет и со взрослыми.
Интересуюсь различными направлениями хореографии, люблю работать в качестве хореографа-постановщика номеров и миниатюр в различных танцевальных жанрах. Владею основами испанского танца Фламенко, восточного танца и джаз-танца. Увлекаюсь живописью, поэзией и театром.
Мои занятия направленны на оздоровление и познание тела.
Образование:
Высшее экономическое образование.
Опыт:
Практикую йогу с 2015 года, веду занятия с 2018 года.
Достижения:
Закончила курсы по йоги разных направлений: йога Аенгара, анатомическая йога, йога для беременных, йога терапия позвоночника, прошла базовый семинар остеопатии.
| Кол-во посещений / срок действия | Цена |
Длительность занятия — 55 минут
Разовое занятие — 1250 рублей
Отмена записи возможна не позднее, чем за 2 часа до начала занятия.
| 1 раз / 1 день | 1 250 ₽ |
| 4 раза / 5 недель | 3 950 ₽ |
| 8 раз / 7 недель | 7 950 ₽ |
| 12 раз / 8 недель | 11 400 ₽ |
Время занятий — 55 минут
Разовое занятие — 2250 рублей
Отмена записи возможна не позднее, чем за 2 часа до начала занятия.
| 1 раз / 1 месяц | 2 250 ₽ |
| 4 раза / 1 месяц | 8 400 ₽ |
| 8 раз / 1 месяц | 15 600 ₽ |
Время занятий — 55 минут
Пробное занятие — 1125 рублей (обязательна консультация тренера до класса для прописывания программы)
Разовое занятие — 2250 рублей
Отмена записи возможна не позднее, чем за 2 часа до начала занятия.
| 1 раз / 1 день | 2 250 ₽ |
| 4 раза / 1 месяц | 8 950 ₽ |
| 8 раз / 1 месяц | 15 950 ₽ |
Индивидуальные занятия
Время занятий — 55 минут
Пробное занятие — 3360 рублей
Разовое занятие — 4400 рублей
Отмена записи возможна не позднее, чем за 2 часа до начала занятия.
| 1 раз / 1 год | 3 360 ₽ |
| 1 раз / 1 год | 4 400 ₽ |
| 4 раза / 5 недель | 16 450 ₽ |
| 8 раз / 7 недель | 30 500 ₽ |
| 12 раз / 8 недель | 44 880 ₽ |
| 1 раз / 1 неделя | 5 775 ₽ |
| 4 раза / 5 недель | 22 125 ₽ |
| 8 раз / 7 недель | 41 250 ₽ |
| 12 раз / 8 недель | 60 435 ₽ |
Длительность занятий — 55 минут
Отмена записи возможна не позднее, чем за 2 часа до начала занятия.
| 1 раз / 1 месяц | 3 360 ₽ |
| 1 раз / 1 месяц | 3 850 ₽ |
| 4 раза / 5 недель | 14 750 ₽ |
| 8 раз / 7 недель | 27 500 ₽ |
| 12 раз / 8 недель | 40 290 ₽ |
| 1 раз / 1 день | 5 750 ₽ |
| 4 раза / 5 недель | 22 150 ₽ |
| 8 раз / 7 недель | 41 500 ₽ |
Новая услуга в нашей студии🥑 Прописывание и ведение индивидуального питания🍏
Программа индивидуального питания для клиента на 30 дней
Что Вы получаете? Пpавильнoe, сбaлансированноe, питаниe, котoрoе пoлнocтью будет удoвлeтвopять вaши физиологическиe и пcихoлогичеcкие пoтpебнoсти, подаpит вaм ощущeниe легкoсти, комфоpтa в cобcтвeнном тeлe, улучшение сна, oбщегo cамочувствия и внeшнeго вида. Пoмощь и сопровождениe на вcеx этапах вашей трансформации на пути к телу мечты. Без ограничений, запретов, голодовок.
Длительность программы: 30 дней.
Стоимость: 9500рублей
Мы не используем одинаковых шаблонов по питанию, подходящим среднестатистическому клиенту.
Мы не работает путем копирования шаблонов и не берем их из интернета.
Философия нашей студии - полностью индивидуальный и ювелирный подход к каждому клиенту, ведь все мы разные и в большинстве случаев имеем свои особенности как по здоровью, так и по предпочтениям.
Мы прописываем питание под каждого клиента, как для себя, а может быть и лучше.
Все детали и информацию Вы можете получить у нас на сайте или по телефону. Мы с радостью Вас проконсультируем ! Не откладывайте и звоните)
| 1 раз / 1 месяц | 9 500 ₽ |
г. Москва,
Кочновский проезд, 4к2
+7 (915) 154-13-77
с 24 ноября по 22 декабря
от 1 до 3 тренировок в неделю