г. Москва,
Кочновский проезд, 4к2
+7 (915) 154-13-77

Индивидуальное питание

Новая услуга в нашей студии🥑 Прописывание и ведение индивидуального питания!

Diet And Nutrition 2

Что Вы получаете? Пpавильнoe, сбaлансированноe, питаниe, котoрoе пoлнocтью будет удoвлeтвopять вaши физиологическиe и пcихoлогичеcкие пoтpебнoсти, подаpит вaм ощущeниe легкoсти, комфоpтa в cобcтвeнном тeлe, улучшение сна, oбщегo cамочувствия и внeшнeго вида. Пoмощь и сопровождениe на вcеx этапах вашей трансформации на пути к телу мечты. Без ограничений, запретов, голодовок. 

Длительность программы: 30 дней.

Стоимость: 9500 рублей. 

Мы не используем одинаковых шаблонов по питанию, подходящим среднестатистическому клиенту.
Мы не работает путем копирования шаблонов и не берем их из интернета. 
Философия нашей студии - полностью индивидуальный и ювелирный подход к каждому клиенту, ведь все мы разные и в большинстве случаев имеем свои особенности как по здоровью, так и по предпочтениям. 
Мы прописываем питание под каждого клиента, как для себя, а может быть и лучше.


Хочу план питания!

Условия онлайн-ведения по питанию:

1. Рацион создается индивидуально под Вас и адаптируется под Ваши пожелания (возможно у Вас нет времени готовить отдельно для себя кулинарные шедевры каждый день и Вам нужно максимально простое питание на 2-3 дня уровня “положил в духовку/пароварку” и нажал кнопку  или наоборот Вы любите самостоятельно разнообразно готовить и у Вас есть на это возможность).

2. Мы фиксируем Ваши  показатели формы перед стартом и прописыванием питание ,отслеживаем динамику 3 раза (в начале, середине и конце) путем фото, замеров  и веса клиента.

3. Под Вас будет просчитан  калораж  для базового обмена веществ,  затрат калорий  с учетом нагрузок, тренировок  / калорий  для сброса веса и улучшения формы). Мы учитываем Ваш график и подстраиваем питание под Ваши тренировочные дни и дни восстановления.
Также калораж будет адаптирован к б/ж/у (правильная пропорция белков, жиров и углеводов, а так же клетчатки и витамин)  для четкого достижения именно Ваших  целей.

4. Мы не бросаем Вас на месяц после предоставления питания. Вы всегда можете обратиться к своему тренеру-диетологу и спросить, чем лучше заменить прописанное блюдо на меню из ресторана). Если Вы очень ответственный клиент, вы можете записывать всю еду в специальные приложения (калькуляторы калорий) и сбрасывать наставнику ежедневно.

5. Рацион создается на месяц и после создания  возможны корректировки исходя из динамики результатов или изменения пожеланий (но не более 3 раз).

6. В рацион входят рецепты в зависимости от формата питания (до 10 рецептов).

7. Рацион создается на 30 дней  и чтобы Вам  было удобно готовить , меняется каждые три дня.

8. Перед работой с клиентом в обязательном порядке создается анкета пожеланий, целей, особенностей и предпочтений. Длительность прописывания питания от 3 до 7 дней в зависимости от сложности. 


Хочу план питания!

Питание для подростков

Питание для подростков включает в себя учитывание особенностей растущего организма, возраст, пол, активность, привычки, генетику. Данное питание прописывается с корректировками под перечисленные пункты. 

Уже сегодня среди школьников треть имеет хронические заболевания. Большая часть заболеваний непосредственно связана с питанием подростков. Хот-доги, чипсы, гамбургеры сами по себе являются бомбами замедленного действия, но, когда их еще и запивают колой – это двойной удар по организму. Подростки не виноваты, они просто не знают, каким должно быть правильное питание. Им представляется, что хорошо только то, что вкусно и приятно на вид. Здесь должны подключаться родители и учителя, объясняя детям, к чему может привести злоупотребление фаст-фудом и разноцветными газировками. 

В четырнадцать-шестнадцать лет у человека активно формируются железы. Именно в этот период велика вероятность появления акне, то есть, угревой сыпи. Рацион в данном случае следует сбалансировать таким образом, чтобы в нем не было большого количества жирных продуктов. Но полностью удалять из меню жирную пищу нельзя. 

Когда речь заходит про то, как следует составлять меню, обеспечивающие правильное питание для подростков   таким образом, чтобы растущий организм получал полную «коллекцию» необходимых ферментов. Питание должно быть строго сбалансировано. Молочные продукты, овощи, фрукты, мясо, белый хлеб, бобовые – вот продукты, которые должны входить в рацион в обязательном порядке. При этом следует избегать пищи с большим содержанием жиров, сахара и соли.
Период обучения в школе, в подростковом возрасте происходит перестройка обмена веществ, деятельности головного мозга, эндокринной системы, продолжаются процессы роста и развития. В 12 - 17 лет подросткам требуется значительно больше энергии, чем в любом другом возрасте. Рост, развитие органов и систем требуют восполнения затрат энергии, пластического материала, витаминов, минеральных солей, микроэлементов. Все вещества для построения новых клеток поступают с пищей. 

Необходимо помнить о режиме питания. Не все подростки строго соблюдают режим питания. Иногда увлекшись занятиями или игрой, они часто пропускают время приёма пищи. 

Все эти моменты мы учитывает при прописывании питания подростку.

В период обучения в школе, в подростковом возрасте происходит перестройка обмена веществ, деятельности головного мозга, эндокринной системы, продолжаются процессы роста и развития. В 12 - 17 лет подросткам требуется значительно больше энергии, чем в любом другом возрасте. Рост, развитие органов и систем требуют восполнения затрат энергии, пластического материала, витаминов, минеральных солей, микроэлементов. Все вещества для построения новых клеток поступают с пищей. 

Необходимо помнить о режиме питания. Не все подростки строго соблюдают режим питания. Иногда увлекшись занятиями или игрой, они часто пропускают время приёма пищи. 

Все эти моменты мы учитывает при прописывании питания подростку.


Хочу план питания!

Остались вопросы?

Напишите нам в чат WhatsApp, и мы ответим на все ваши вопросы